TAG 3 - Sonntag, 28.05.2023 

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Wenn Dauerstress den Körper auslaugt und die Seele abstumpft, ist es höchste Zeit für eine Reise in die unberührte Natur. Beuge rechtzeitig vor und gönne dir eine Auszeit – denn zu Hause läuft das Kopfkino ja einfach weiter. Besonders idyllisch und erholsam erlebest du die Natur fern vom "Beschalltourismus" - also irgendwo im nirgendwo. Hier finden überforderte und überreizte Mensch noch intakte Landschaften und besonders saubere Luft – ideale Bedingungen, um sich von den Anforderungen des Alltags zu erholen und ganzheitlich zu regenerieren. Der ewig rotierende Geist kann abschalten, maßvolle Bewegung verstärkt die positive Wirkung. Erlebe die Natur­ als Raum, in dem du einfach sein darfst und nicht funktionieren musst. Und wenn du die Tier- und Pflanzenwelt achtsam und mit all ihren Sinnen wahrnimmst, beginnst du irgendwann, auch die eigenen Bedürfnisse wieder besser zu spüren.

 

 An magischen Kraftplätzen, wo der Mensch von jeher spürt, dass sie Energie schenken, bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang. Suche dir solche Kraftplätze. So ist Entschleunigung garantiert.

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+ Für deine Morgenroutine: Kundalini Yoga zum mitmachen - hier kommst du zur Übung!

 

Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Das Training aktiviert gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt dafür, dass wir uns entspannen und erholen.