BREATHWORK
Stress, Krisen und Unsicherheiten könne uns oft überwältigen und zu einer hohen Belastung führen. In solchen Momenten ist es wichtig, einen einfachen und effektiven Weg zu finden, um wieder zur Ruhe zu kommen und sich zu erden. Eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden, ist diese Atemübung.
TERMINE kostenlose Sessions
Am Sonntag, den 4. August kannst du an einer kostenlosen Breathworksession online teilnehmen.
Notier dir gleich den Termin und setze dich mit Simone in Verbindung um den Link zum Zoom zu erhalten!
Was passiert bei Breathwork eigentlich?
Breathwork stimuliert den Zustand der transienten Hypofrontalität (der Frontallappen des Gehirns fährt vorübergehend die Aktivität herunter, dort wo dein innerer Kritiker sitzt) und erhöht gleichzeitig die Aktivität deiner Theta-Hirnwellen.
Dadurch wird dein innerer Kritiker vorübergehend ausgeschaltet und dein aktives Denken reduziert (was viele Menschen durch Meditation erreichen wollen).
Parallel dazu führt die Anregung der Theta Hirnwellen zu einem Zustand, der dem der Hypnose ähnlich ist, was zur Entspannung, erhöhter Achtsamkeit und zur Verbesserung der intuitiven Fähigkeiten beiträgt.
Das ist der perfekt Zustand, um deine Glaubenssätze nachhaltig zu verändern.
Was sind Glaubenssätze?
Glaubenssätze sind vom Verstand formulierte und unreflektierte Generalisierungen über dich oder die Welt, die meinst durch unterdrückte negative Emotionen unterstützt werden.
Wie entstehen Glaubenssätze?
Die Wissenschaft geht davon aus, dass Glaubenssätze höchstwahrscheinlich im Alter von 3 bis 7 Jahren durch unreflektierte Erlebnisse entstehen, meist durch die Eltern und die Umgebung.
In genau diesem Alter sind deine Theta-Gehirnwellen am größten.
Zusammenfassung
Als Kind nimmst du nahezu alles als Wahrheit an, wodurch sich starke Glaubenssätze formen. Auch verletzende Ereignisse bleiben als Emotion gespeichert, die man als Erwachsener bewusst oder unbewusst unterdrückt, Glaubenssätze werden durch Emotionen gestützt.
Transformational Breathwork
Durch Transformational Breathwork können Emotionen von damals wieder gefühlt werden. Warum? Weil durch die transiente Hypofrontalität dein innerer Kritiker still wird, der dich vor diesen tief liegenden Emotionen beschützen will.
Wenn eine unverarbeitete Emotion, die z.B. in der Kindheit unterdrückt wurde, erneut als Erwachsener durchlebt wird, hast du die Chance, sie loszulassen und deinen negativen Glaubenssatz nachhaltig zu verändern. Du hast also in diesem Moment die Möglichkeit, Emotionen zu reflektieren, mit ihnen klarzukommen und dein Leben für immer zu transformieren.
Du kannst gerne eine Einzelsession bei Simone buchen oder auch an einer Gruppensession online oder offline teilnehmen.
Atemübung
Atembeobachtung steigert die Konzentration, die Selbstwahrnehmung und du übst, die Gegenwart im Hier und Jetzt zu erfahren und kannst dies auch nutzen, um aus unangenehmen Gedankenkarussellen auszusteigen.
Verwende für die " 5 Minuten Atemmeditation" das PDF