WOCHE 1 - ERKENNEN

TAG 1 - Freitag, 26.05.2023 - Start

Notiere dir heute auf Seite 3 die Antworten und besorge dir eine Topfpflanze. Sie symbolisiert DICH. Also überlege dir gut, wie du sie wählst, spüre wie es sich anfühlt, dich selbst anhand einer Pflanze zu repräsentieren. Sei ab heute achtsam. Lerne in diesen 21 Tagen zu spüren! DICH zu spüren!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 
+ Für deine Morgenroutine: Kundalini Yoga zum mitmachen - hier kommst du zur Übung!

Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Das Training aktiviert gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt dafür, dass wir uns entspannen und erholen.